柠檬点点

柠檬点点是一款帮助用户养成好习惯的打卡软件。用户可以在软件内设定每天想坚持的事情，比如7点准时起床、8点吃早餐并设置好时间。到时间时软件会震动提醒用户打卡，连续打卡可以让首页的柠檬越长越大。软件支持组队打卡，用户可以和朋友互相监督养成习惯，感兴趣的用户欢迎在本站下载体验。

柠檬点点软件特色

习惯记录：准确记录习惯数据不丢失

无限制：所有功能都可使用不限制

没有广告：绝对没有任何广告不烦心

清新可爱：年轻化的设计使用不辣眼

细致图标：每个图标精心设计不敷衍

习惯管理：丰富的习惯库操作不麻烦

趋势统计：可以观察每日统计不费心

柠檬点点习惯的养成

习惯养成标准：可以毫不费力去做一件事，不会花费精力和时间就可以自然而然的做到。

习惯的形成大致分三个阶段:

1、第一阶段：1-7天左右。此阶段的特征是：刻意，不自然，你需要十分刻意提醒自己改变而你可能也会觉得有些不自然,不舒服。

2、第二阶段：7-21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：刻意，自然，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。

3、第三阶段：21-90天左右。此阶段的特征是：不经意，自然，其实这就是习惯，这一阶段被称为习惯的稳定期，一旦跨入此阶段,你已经完成了自我改造。这项习惯就已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你效劳。

柠檬点点常见的好习惯

1、好的睡眠习惯，创造良好的睡眠环境、睡姿要正确，睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才更容易，按照日出而作日入而息的规律，最好晚上11点以前上床入睡。上床后要切记，床是用来睡觉的，不要思考重要、紧急的问题，不在上床入睡前玩手机、平板电脑等。

2、早上起来后先喝一杯水。能够帮助大肠排毒，提高大肠的“工作效率”，而且喝水能为身体补充回流失了的水分。在人的大肠里，积聚着很多毒素，如果不及时排出来不仅影响减肥，还会使皮肤变得暗淡长痘。

3、按时吃早餐，早上7点至9点是胃排毒的时间，所以在这个时段吃的早餐是很有讲究的，特别是要顾及到胃部，要用吃早餐来“协助”胃部的工作。另外一定要记住早餐不要饮用冰凉的饮料或者是食用冷食物，不然会给肠胃带来刺激。

4、劳逸结合，起居有常生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳平衡与气血调畅。

5、不要久坐，坐久了，尤其是坐姿还不正确，是腰痛最常见的原因之一。因为错误的姿势过分牵拉和挤压了腰椎和相关肌肉，久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。

6、吃绿叶菜，绿叶菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素，这两种营养素均有利于眼睛健康，保护视力。同时，绿叶菜膳食纤维含量较高，在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶菜能有效增加饱感，延缓食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。

7、坚持对人保持和善的态度，尽量从好的角度去看待周围的人，尽量善良，尽量温和。

8、阅读的习惯，一个人，如果养成了良好的读书习惯，他就会受益终生，他的人生就会异常精彩。

柠檬点点app怎么使用

1、下载好柠檬点点后，会出现添加习惯的提示，我们只需要进行点击添加习惯即可。

2、在添加习惯库中有非常多的习惯养成，全都已经分好了类别，可以自己挑选也可自己新建。

3、按自己的要求进行填写好习惯养成计划。

4、填写好的会显示在首页面，完成一次目标任务就要点击一次图标，完成好后就可以打卡了。

5、在创建习惯页面上还有种植植物选项，选择种植植物。

6、在花店有各种各样的植株可以进行种植，前提是需要更多的柠檬叶，柠檬叶能够通过每日完成习惯打卡获得。

7、选择好植物，就能种植属于你自己的一棵小植物了，需要你每天坚持打卡，陪它一起成长。

柠檬点点添加并管理习惯使用方法

1、在柠檬点点app首页，点击顶部的"加号按钮"，进入添加习惯页面；

2、在"点击这里添加一个自己的习惯"创建，或从预设习惯中选择；

3、推荐选择"按天-养成"类型，也可根据需求选择戒除或累计类型；

4、填写习惯名称（如"练瑜伽"），设置图标、背景色和标签；

还可以开启提醒并设置时间，可勾选"当日完成后不再提醒"；还有设置习惯类型、执行日期、当天完成数量、是否必须完成等；最后在下方点击"确定"完成创建，习惯将显示在主界面；

5、在主界面长按已添加的习惯，可选择"习惯达成""习惯失败""查看详情""今日记录"或"删除习惯"进行习惯管理。

更新日志

v3.5.1版本

大家好呀，小柠檬对部分功能做了优化，大家记得更新哦！