小福

小福是一款支持用户在这里量身定制轻断食计划的健康训练软件。其中的BMI计算器工具可根据你的身高、体重计算出你的身体指数健康情况。不仅如此，软件还可以将用户的运动数据直观清晰的展示，让用户的运动情况一目了然，拒绝偷懒、摆烂，最大程度的给予用户们坚持的力量。有需要或是感兴趣的可以在本站点击下载。

小福软件亮点

1、健康饮食

查看各种减脂食谱学习减脂美食做法，让用户的饮食更健康，降低热量摄入。

2、精准计步

其中的计步器工具可以帮助用户精准计步，让用户可以随时掌握到精准的运动步数。

3、快捷查询

让用户在线查询食物热量更加的快捷方便，方便用户快速查询各种食物的热量信息。

小福软件特色

1、科学减脂

在这里可以让用户更加科学有效的减脂瘦身，让用户减脂瘦身更加的健康科学。

2、多功能

为用户健康减脂管理健康提供了多种功能，用户可以畅享多元化的健康管理服务。

3、计算准确

其中的BMI计算器工具可以确保BMI计算结果的准确性，获取到准确的BMI计算结果查看。

小福软件功能

1、轻断食计划

支持用户在这里量身定制轻断食计划，按照自己的计划目标饮食。

2、打卡任务

可添加多个打卡任务，可根据你的打卡任务目标进行打卡记录。

3、健康计划

可创建你专属的健康计划，可按照你的健康计划进行管理健康。

4、减脂食谱

大量的减脂食谱可以在线查看，可按照食谱规划每天的饮食菜品。

5、运动数据

将用户的运动数据实时追踪记录，可随时查看了解自己每天的运动情况。

6、BMI计算器

其中的BMI计算器工具可根据你的身高、体重计算出你的身体指数健康情况。

软件如何创建健康计划

1.打开软件从底部菜单栏中找到“健康”功能点击进入下一步

2.进入到健康页面中点击“立即制定”按钮进入下一步

3.进入到计划清单页面中点击“创建清单”按钮进入下一步

4.输入分组名称、选择颜色点击“添加”按钮即可创建健康计划清单

健康科普

糖尿病人减肥一周食谱

原则：每餐先吃菜 → 再吃肉/蛋 → 最后吃主食，主食只吃半拳～1拳，少油少盐，不吃甜、不吃粥、不喝果汁。时间 早餐（控糖+蛋白），午餐（主食半拳+蛋白+蔬菜），餐（清淡+少主食），加餐（两餐间吃）

记3条（减肥+控糖关键）

1. 主食只吃粗粮，量=半拳～1拳，白米白面尽量不吃

2. 蔬菜每天2大碗，绿叶菜、瓜类随便吃

3. 水果只在两餐间吃，每次≤100g，只吃低糖款